[새학기증후군 극복하기]

새학기가 시작되고 약 4주정도가 지났습니다. 혹시 새학기증후군을 겪고 있지 않은 지 자가진단해보고, 대처할 수 있도록 안전정보를 안내드립니다.

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새학기증후군 자가진단(출처: 교육부)

새학기증후군이란? 새로운 환경에 대한 두려움과 스트레스로 나타나는 다양한 정신적, 신체적 반응을 말합니다.

5개 이상 해당 시 새학기증후군 의심
 o 짜증과 화를 자주 낸다.
 o 학교 이야기를 꺼린다.
 o 아침에 잘 일어나지 못 한다.
 o 식사량이 눈에 띄게 줄었다.
 o 하교 후 평소보다 피곤해 한다.
 o 학교에 가고 싶지 않다고 자주 말한다.
 o 등교 전 두통이나 복통을 느낀다.
 o 일어나지 않은 일에 불안해한다.

새학기증후군 대처방법
 o 규칙적인 생활
   - 일정 시간에 잠들고 깨기
 o 건강한 식습관
   - 충분한 영양, 수분 섭취
 o 긍정적인 마인드
   - 불안 요소 제거 및 관리
 o 스트레스 해소
   - 취미생활 하기

KYWA 한국청소년활동진흥원 

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